KOLESTEROL

Apa itu LDL, HDL?
Kedua-duanya adalah sejenis kolesterol

LDL - kolesterol jahat
HDL kolesterol baik

Jika bacaan LDL--> di bawah 3.36 mmol/L ---> BAIK, SIHAT
--> melebihi 4.14 mmol/L ---> TIDAK BAIK

Bacaan HDL paling baik --->1.55 mmol/L dan ke atas utk lelaki
---> 2.07 mmol/L ke atas utk perempuan

Jika umur anda sudah mencecah 30 an, anda digalakkan utk melakukan pemeriksaan kolesterol supaya anda dapat ketahui status kesihatan anda kerana biasanya, ZON 30 an bermula la pengumpulan penyakit :)

Kenapa kolesterol LDL tidak baik ?

LDL adalah kolesterol yang membuatkan arteri tersumbat. Bila arteri tersumbat, maka terjadilah serangan jantung.

Dari mana kolesterol datang? Kolesterol hanya datang dari daging binatang. Minyak atau lemak binatang. Jadi, memang benar jika minyak-minyak tumbuhan di label BEBAS KOLESTROL. kolesterol tidak mengandungi asid lemak. Koelsterol juag tidak mengeluarkan sebarang kalori.

Trigliserida juga merupakan sejenis 'lemak'. Ia datang dari badan kita hasil dari lemak yang kita manan ataupun lebihan kalori daripada alkohol atau makanan-makanan yang kaya karbohidrat.

Trigliserida datang daripada kedua-dua daging binatang atau tumbuh tumbuhan yang kita makan. Ia mengandungi asid lemak dan mengeluarkan kalori. Trigiserida yang tinggi berkait rapat dengan sebagai faktor penyumbang utama serangan jantung.

sumber : Bruce Miller's Better  Health Series