Assalamualaikum
Hai, tajuk ni best kan.. dan saya rasa hampir semua wanita mengalaminya.
Bagi saya pulak, start saya kerja sejak 2004 memang awal malam sekitar pukul 9pm tu, mata bagai di gam gam. Badan letih lesu, lepas dinner terus flat. Selalu lah, solat isyak pukul 5 pagi sebab memang dah zzzz lepas dinner.
Apa puncanya?
Ahaaa.. bila saya pikir, mungkin sebab tekanan darah saya rendah masa tu, saya mudah letih. Pernah juga pitam sekejap. Hb sudah tentu la rendah. Mungkin juga saya ni mild anemia, tapi.. disebabkan saya ingat situasi saya ni biasa maka tak pernah saya jumpa doktor untuk dapatkan nasihat. Jika situasi ini berlaku, bermakna, anda kekurang
zat besi dan
Vitamin B terutamanya B12.
Namun, sampai bila kita nak alami situasi begini, sampai berkeluarga?
Masalah letih saya ni berlarutan sehingga berkahwin dan anak 2. Jadi masalah besar pula sebab balik kerja, lepas makan dah tak dak tenaga nak melayan anak-anak. Mak tido, anak ketuk kepala dengan sudip. Ketuk pun ketuk lah anak, mak nak buka mata pun tak larat.
Namun, selepas saya ambil SET MENYUSU SHAKLEE (Vitalea, b complex, vitamin C, Alfalfa), tanpa saya sedar, masalah letih saya ni selesai. Pukul 12 malam pun boleh lagi buat kerja-kerja rumah. Almaklumlah, malam ja nak basuh baju, sidai kain, sapu sampah, kemas dan sebagainya. Alhamdulillah many problem solved.
Jom kita cek punca-punca rasa letih selain kurang zat besi dan vitamin B
7 PUNCA RASA LETIH ATAU PENAT SAMPAI NAK BUKA MATA PUN TAK BOLEH
Selain daripada keletihan yang mungkin berpunca daripada penyakit, berikut adalah sebab-sebab lain mengapa tubuh kita mudah merasa letih dan lesu :
Rasa letih dan lesu juga boleh disebabkan kerana kita dikelilingi dengan alat-alat elektrik. Ada kajian yg menyatakan bahawa sensitiviti elektrik menpengaruhi 35 peratus terhadap populasi dunia di mana ia memberi kesan pada sistem semula jadi badan.
Contohnya adalah seperti meletakkan telefon bimbit kat sisi katil, penggunaanhair dryer melebihi 10 minit, meletakkan jam digital bersebelahan ketika tidur dan terlalu dekat dengan skrin komputer.
Makan yang tidak menentu dan tidak teratur menyebabkan kita mudah marah dan keletihan. Amalan pemakanan yang tidak teratur mempengaruhi tindak balas imunisasi yang mengurangkan amaun tenaga dalam badan. Makan tengah hari sepatutnya tidak diambil terlalu berat kerana iboleh menyebabkan kita rasa mengantuk dan malas. Kan?
- Kekurangan zat besi dan vitamin B12
Kekurangan
Zat Besi dan
Vitamin B seperti vitamin B12 boleh membawa kepada
penyakit anemia. B12 pula berfungsi dalam sistem darah dengan membantu membawa oksigen ke serata badan. Zat besi pula penting dalam penghasilan darah merah. Tanda-tanda penghidap anemia ialah kulit kelihatan kekuningan, tetapi jika anda letih dan cepat emosional try ambil vitamin B12.
|
| Credit : Google |
Senaman telah terbukti memberi manfaat terbaik kepada tubuh badan. TApi jika dilakukan pada waktu yang tidak betul dan cara yang salah, bukan je kita akan rasa letih, malah tenaga akan berkurangan dan kesannya paling dirasai pada keesokan harinya terutamanya pada hari Isnin.
Kajian menunjukkan walaupun kita kehilangan air pada kadar yang sederhana, daya tumpuan dan mental boleh terganggu dan menjadi lembap. Keadaan ini seterusnya akan menyebabkan badan menjadi lemah dan letih. Sekiranya anda rasa letih atau tidak mampu berfikir dengan baik, cuba minum satu hingga dua gelas air. Mungkin kekurangan air dalam badan.....
Sebenarnya banyak ubat-ubat sintetik yang memberi kesan negatif seperti rasa letih dan mengantuk. Antaranya ialah ubat bersifat anti-deprasi serta ubat migrain dan darah tinggi.
- Tidur kurang berkualiti atau tidak lena
Bukan mudah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan berkualiti. Ramai yg gagal tidur dengan lena disebabkan gaya hidup yang tidak sihat. Tidur yang cukup bukan semata-mata untuk kecantikan, yang lebih penting ia mempengaruhi tahap kesihatan. Ostematrix atau kalsium magnesium shaklee antara suplemen yang dapat membantu anda mendapatkan tidur yang berkualiti.
Anda nak
tips untuk hilangkan penat dan letih dengan cara mudah?
Fiza 012-5299013
Shaklee Jitra
