What are Vitamins and Minerals Anyway?

What are Vitamins and Minerals Anyway?

Vitamins & minerals do not provide us with energy.
Tidak membekal tenaga.
Jadi tidak diperlukan dalam kuantiti yang besar.
 keperluannya dalam diet harian sangat sedikit, namun penting.
Jika sebuah rumah, vitamin umpama pembantu rumah. tukang pasang suis, dan pastikan aktiviti rumah lancar. Manakala mineral umpama struktur pelengkap rumah spt bata dan plaster.
Vitamin adalah organik ( ada karbon dan hidrogen)
dibentuk oleh tumbuhan dan bakteria.

Mineral adalah inorganik ( tiada karbon dan hidrogen)
berasal dari kerak bumi.

Our body do not have ability to make vitamins or mineral, kecuali vit D.
jadi perlu dapatkan daripada diet harian.

Vitamin
13 unsur diklasifikasikan sebagai vitamin.
Vita A
Vita D
Vita E
Vita K
Dan 8 jenis vitamin B.

*B1
*B2
*B3
*B5
*B6
*B7
*B9
*B12
Vitamin ADEK larut lemak. Vitamin ADEK ini boleh disimpan dlm badan, jadi tidak perlu diambil setiap hari.

Vita B dan C, larut air. Perlu diambil setiap hari sebab ia tidk berada dlm badan terlalu lama, ia dibuang melalui air kencing.

Vit A : diperlukan untuk tumbesaran, tulang & gigi yg kuar utk kank2.
Vit A membantu badan kita mengatur immune system untuk melawan @ mencegah penyakit.
Sumber Vit A: telur, susu & hati

Vit D : vit d mempunyai sifat sebagai vit & hormon, diperlukan utk penyerapan kalsium & phosphorus.
Ia juga penting dlm pencegahan kanser kolon, osteoarthritis, osteaporosis dan hypocalcemia.
sumber Vit D: minyak hati ikan, ikan air masin, hasil tenusu, ubi ketang, oat, putih telur.

Vit E : sebagai antioksidan yg penting dlm pencegahan kanser & penyakit kardiovaskular.
Juga meningkatkan pengeluaran air mani bagi lelaki.
Mengurangkan kanser prostat bagi penghisap rokok.

sumber Vit E: minyak sayuran, sayuran berdaun hijau gelap, kacang, bijian dan semua bijirin.

Vit K: diperlukan untuk pembekuan darah. Juga pembentukan dan pembaikan tulang. Menolong mencegah osteaporosis.

sumber Vit K: asparagus, daun salad, putih telur, hati, kacang soya, gandum & yogurt.

Mineral macro. Contohnya calcium, magnesium, dan pottasium.
Diperlukan dalam kuantiti yg banyak oleh badan.

Mineral surih: diperlukan dalam kuantiti yang sedikit. Contoh: zinc n iron

Sebenarnya kita memenag perlukan vitamin tambahan dalam kehiduoan sehari2 kita sebab makanan sekarang banyak yang tercemar, sedangkan sayur dan buah pun kandungan nutrisi dalamnya dah berkurang, bukan cam dulu lagi

Sebenarnya, sayur2 yg kita makan disuntik nutrien ikut keperluan. Contoh, sayur tu nak ada vit c, vit e, k etc. Depa suntik ke dalam sayur. So, sayur2 yg kita makan tu ada vitamin trtentu saja.
 Vit C & B com vitmn mudah larut air & juga mudah termusnah. Ia juga tak mudah menyerap sepenuhnya jika kita kerap mengambil minuman berkafien, bergas & berkoko.
Kebanyakkan vitamin n mineral ni ditimbang dalam unit miligram atau mikrogram. 1/1000 daripada gram.

Produk Shaklee:
Vit A -caratomax
Vit D -ostematrix
Vit E -vit E
Vit K -vitalea

 Vitamin kalau diambil berlebihan akan memudaratkan badan...
Cth:
1. Vitamin A yang diambil secara berlebihan boleh menyebabkan sakit kepala, loya, cirit, kulit kering/gatal, rambut gugur dan hilang selera makan. Lemah badan dan pusingan haid tidak menentu adalah gejala biasa namun dalam keadaan yang teruk boleh menyebabkan sakit tulang serta pembesaran hati dan limpa. Beta kerotin dalam dos yang tinggi pula boleh menyebabkan kulit bertukar warna oreng kekuningan dan bagi wanita mengandung menyebabkan kecacatan.

Vitamin D yang diambil berlebihan boleh menyebabkan simpanan luar biasa kalsium pada tisu lembut, dinding salur darah dan buah pinggang. Ia juga merencat tumbesaran pada kanak-kanak.

Berlebihan dalam pengambilan kalsium boleh mengurangkan amaun penyerapan zat besi dan zink dan menyebabkan sembelit dan loya. Risiko terjadinya palpitasi adalah tinggi dan simpanan kalsium yang banyak pada buah pinggang boleh menyababkan batu karang dan merosakkan buah pinggang.

Zat besi yang berlebihan pula menyebabkan ianya terkumpul dalam organ badan mengakibatkan kegagalan jantung, penyakit hati dan kencing manis.

Baca di blog ini: http://drzubaidi.com/blog/bahaya-mengambil-vitamin-c-secara-berlebihan/

Vit A, C n E. Ketiga2 vitamin nie mmg berfungsi sbg anti oksida.

FIZA

YOUR SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR

012-5299013

JITRA- ALOR SETAR-KEDAH